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山姥の戯言日記

うつ病 解離性障害 セルフネグレクト 骨粗鬆症の闘病・雑記ブログ「私の場合」

うつ病闘病記録 アリピプラゾール増量の効果は今のところなし

 

次の通院までに自分でできることを考えてみたうつ病闘病記録

 

サザンカ

 

先月の通院でアリピプラゾールを増量したことは記事に書いた。

 

www.yamauba.work

 

3mg増えて2週間近くになるが、まだ改善はみられない。

 

今回は、ここ最近の闘病について記録する。

 

 

 

 

 

アリピプラゾール増量の効果なし

 

まだ12日程度で言い切ってしまっていいのかわからないが、効果がないことははっきりしている。

 

ずっしりと重い鬱が心の真ん中にあり、気を抜くと、どこまでも落ち込んでしまう。

 

オーバードーズ(OD)をしてしまった最悪の時期は通り抜けたものの、そこで止まったままの状態なのである。

 

決して楽な精神状態ではない。

 

増量に際し、主治医からは、アリピプラゾールについて次のような説明があった。

 

  • 気持ちを落ち着かせる効果がある
  • 抗うつ薬を効きやすくする効果がある

 

初めて処方された時と同じ説明であったが、今回は期待通りに効いてくれてはいない。

 

このままいけば、今月の通院で、また3mg増やすことになるだろう。

 

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ネット断ちとまではいかないが…

 

次の通院まで2週間以上ある。

 

そこで、自分なりに鬱の鎮静化を図ろうと思った。

 

睡眠と食事は申し分ないので、あとは起きている間の過ごし方だ。

 

ブログを書いている間はパソコンを開いているが、そうでない時間は、なるべくパソコンを使わないようにしている。

数日前に始めたばかりなので、効果があるかはわからない。

 

でもやってみる価値はあると考えた。

 

最低限の用事なら、スマホで十分、事足りる。

でも今度はスマホ中毒になっても良くないので、本当に最低限の時間しかスマホに触らないようにしている。

 

なんとなくだけど、以前より少しだけ、気持ちが落ち着いてきた気がする。

少しだけ、だけど。

 

気持ちを平静に保つ

 

これがとても難しい。

できればこんな苦労はしていないが、そこに近づこうとする意識は必要だ。

 

希死念慮はあれっきり気配がない。

でも気配などなく、気づいたら隣にいるのが希死念慮である。

心が平静でなくては対処できないだろう。

 

自分の中で何が起ころうと慌てないことだ。

 

今はどうにか平静を保っている。

だからブログも書ける。

 

このまま通院の日まで耐えてくれることを願う。

 

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あとがき

 

上の最後の一文だが、思いっ切り他人事のようになってしまった。

書いている時はまったく不自然さを感じず、こういう部分に解離性障害が出るのかもしれない。

 

さて、今回のブログであるが、ここまで書いて感じたのは、以前より少し楽になっていることだ。

 

アリピプラゾールは効いている実感がないが、ほんのちょっと改善しているように思えてきた。

長期で見ないとわからないことだけれど、「改善している」と自己暗示をかけておこう。

 

まだまだ苦しい。

 

でもきっと楽になる。

 

それではまた。

 

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