シルバーカーでリハビリ散歩 11月1～3日のまとめ
とうとう今年も11月に突入した。
私は相変わらず、シルバーカーでリハビリ散歩の毎日である。
今回は今月3日間のリハビリ散歩について記録する。
リハビリ散歩1日 55分 2,061歩 約1.4km
この日は出足から調子が良くなかった。
前日を休養日にしたせいかもしれないが、脚が重くてリズムが出ない。
仕方ないので、のんびりペースで歩いた。
結果的には理想に近い数字となった。
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リハビリ散歩2日 33分 880歩 約0.6km
鬱が強く、午前中は心身ともに調子が悪かった。
出かけたのは調子が良くなった昼過ぎである。
秋晴れのいい日だったが、あまりに暑くてコースをショートカット。
気温は20℃以上になっていた。
ちなみに足取りは軽く、歩行には問題はなかった。
紅葉の写真を1枚。
この日が1番調子がよかっただけに、暑さに負けてしまったのは無念である。
リハビリ散歩3日 65分 2,022歩 約1.4km
今日の空模様は、午後から雨になるとの予報が出ており、午前中に出かけた時は厚い雲が多かった。
昨日の快調ぶりはどこへやら、一昨日以上に重い足取りでの歩行となる。
歩くのが辛いと感じたのは今日が初めてだ。
写真撮影で気を紛らわせた。
落ち葉だらけの川。
そして、紅葉と私の愛車。
このまま帰宅しようとして確認したら、まだ1kmも歩いていなかった。
辛いのは鬱のせいだと思い、大型商業施設の店内をひと回りする。
距離の調節に役立つので店舗の存在はありがたい。
こうして、ようやく帰宅した。
ついでに庭の紅葉。
ドウダンツツジである。
私はこの燃えるような赤が大好きだ。
一昨日より10分多く歩き、歩数と距離はほぼ同じ。
今日のペースはゆっくり過ぎた。
でも、ゆっくりでもいいと思っている。
大事なのはリハビリを続けることだ。
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あとがき
距離は落ち着いてきたけれど、心身の調子、特に精神面がきつくなってきた。
鬱は波があるので仕方がない。
だからこそ、身体を動かすことは続けたいと思うのだ。
私の場合、身体の不調は心因性の原因があることが多い。
画像の撮影で気を逸らすこともあるが、歩いている間は必死なので、その原因から離れていられる。
今回の鬱は手強いけれど、そうして波が引くのを待っているのである。
明日も歩く。
無理せず、マイペースに、可能な範囲で。
積み重ねたものはきっと裏切らないはずだ。
それではまた。
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